足のリンパマッサージは足のむくみの解消にも効果的です。身体の中に水分や老廃物がたまり、身体の外にでないためむくみという形で身体に現れます。ということは、この身体に溜まった水分や老廃物を身体の外に出してしまえば足や顔などのむくみはリンパマッサージで解消されるのです。そこで、効果的なのが、足のリンパマッサージというわけです。足のむくみに効果的なリンパマッサージの方法は、太ももの付け根にあるリンパ節を手のひらで約１０秒ほど押していきます。
次に、股の外から内にかけて足のリンパマッサージをします。ある程度ゆっくりと行いましょう。リンパ節は膝の裏にもあります。ここも先ほどと同じように１０秒ほど手のひらで押していきます。そして、足首から太ももに向けて足のリンパマッサージを行います。次は太ももから足首に向けてと繰り返します。足のむくみがひどい場合は朝から晩まで一日３回を基本に行うと効果的に足のむくみが解消されるでしょう。また、足のリンパマッサージはダイエットをしても足だけが痩せないなどという悩みの解消にも繋がります。身体の中にはリンパ管とその中を流れるリンパ液というものがあり、リンパ液が身体の老廃物や水分を運ぶ役割をしています。身体の中に老廃物や水分が溜まるという事は、このリンパ液とリンパ管が関係しているのです。つまり、足のリンパマッサージとはこのリンパの流れを良くするということなのです。